구기자 효능 , 구기자 효능과 부작용 , 구기자 섭취방법
구기자 효능구기자 효능 , 구기자 효능과 부작용 , 구기자 섭취방법 구기자는 Lycium barbarum으로으로 불리며 아시아 원산지의 붉은 과일이다. 약초와 식품으로 오래전부터 애용됐으며 현재는 건강기능 식품으로 주목받고 있다. 구기자는 작고 붉은 과일이며 신맛이 강하고 살짝 달콤한 맛을 낸다. 노화방지, 눈 건강에 도움을 주는 항산화제가 많이 포함된 식품으로로 유명해져서 인기를 얻고 있다. 그 외에도 면역체계를 도와주고 간, 신장, 폐를 강하게 만들고 포도당을 조절한다. 보통 분말형태로 많이 섭취한다. 다양한 영양소를 많이 함유하고 있으며 비타민과 미네랄이 풍부하다. 섬유질, 철분, 비타민 A, 비타민 C가 풍부하다. 철분은 산소를 운반하는 적혈구를 생산할 때 관여하는 미네랄이다. 비타민 A,와 비타..
2020. 11. 28.
