L아르기닌 복용법 엘 아르기닌 효능 나우프드 영양제 추전

L아르기닌 복용법 엘 아르기닌 효능 나우 프드 영양제 추전

아르기닌 ( arginine) 생물체에 존재하는 필수 아미노산입니다. 주로 단백질 합성에 사용되며 인간의 성장단계와 건강상태에 많은 영향을 미치는 아미노산입니다. 미숙아는 신체 내부에서 아르기닌을 생성하거나 합성할 수 없기 때문에 꼭 외부음식을 통해 아르기닌을 섭취해야 합니다. 건강한 일반인은 아르기닌이 체내에서 시트룰린을 통해서 글루타민에서 합성되기 때문에 추가로 섭취할 필요는 없습니다. 그리고 단백질을 함유한 대부분의 식품은 아르기닌이 포함돼 있습니다.

 

인간과 포유류에게 아르기닌은 필수아미노산입니다. 건강한 사람은 체내에서 아르기닌을 생산할 수 있지만 미숙아나 급격한 성장기를 겪는 사람들은 식단에 아르기닌을 추가해서 섭취해야 합니다. 화상, 부상, 패혈증 등 신체적인 외상에서 회복이 필요한 사람들도 아르기닌을 음식을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 아르기닌의 합성은 주로 소장, 신장에서 이뤄지는데 이 장기의 기능이 떨어지는 경우에도 영양제를 통해 섭취해야 합니다.

 

아르기닌은 필수 아미노산으로 개나 고양이에게도 필요합니다. 개나 고양이는 고기를 주식으로 하는데 단백질을 소화하면서 많은 양의 암모니아를 생성합니다. 이때 아르기닌이 충분하지 않으면 암모니아의 독성에 치명적일 수 있습니다. 그러나 보통 고기에는 충분한 양의 아르기닌이 있기 때문에 암모니아 독성이 실제적인 문제를 일으키지는 않습니다.

 

아르기닌은 주로 저렴한 젤라틴을 가수 분해해서 얻습니다. 그래서 시중의 아르기닌 영양제는 꽤 합리적인 가격을 가지고 있습니다.

 

 

엘 아르기닌 효능

 

1.     고혈압 및 혈관협착

 

엘아르기닌은 혈압을 낮춰줍니다. 엘아리기닌을 경구 섭취하면 고혈압이나 당뇨증상 유무에 관계없이 혈압을 낮춰줍니다. 엘 아르기닌을 섭취하면 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈류의 양을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 현관이 좁아지는 말초동맥질환을 가지고 있다면 엘 아르기닌이 혈관을 확장해 혈류를 증가하도록 만들어줍니다.

 

 연구에 따르면 8주동안 지속적으로 복용했을 때 혈류가 증가하는 것을 확인했습니다. 만약 협착 증상이 소뇌에 발생하게 되면 운동능력에 지장이 생겨서 걸음을 걷는 데 문제가 생길 수 있습니다. 이런 경우 아르기닌을 장기간 복용하더라도 걸음걸이가 돌아오거나 보행속도가 향상되지는 않았습니다. 따라서 증상이 발생하기 전에 예방하는 용도나 혹은 완전 초기에 섭취해서 증상의 진행을 막는 방식의 하나로 엘 아르기닌을 선택하는 것이 좋겠습니다.

 

2.     임산부와 태아

 

임신성 고혈압이 있는 사람은 아르기닌을 섭취하면 임산부의 혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 다만 경구 투입은 실제 효과가 확인되지 않았고 정맥주사를 통한 복용이 크게 영향을 미쳤습니다. 다만 경구 투입을 한 다면 추가로 혈압을 낮추는 약물의 섭취가 필요하지 않을 수 있습니다. 엘 아르기닌은 임산부의 이완기 혈압을 낮춰주고 수축기 혈압에는 큰 영향이 없습니다.

 

그리고 임신 합병증으로 임신성 당뇨증상과 고혈압이 같이 발생하는 임신중독증이 발생하는 경우 엘 아르기닌을 섭취하면 임신중독증상이 있는 임산부의 혈압을 낮춰줍니다. 그리고 임신중독증을 예방하거나 임신중독으로 나아가는 것을 막아줍니다.

 

또 신생아에게 괴사성 장염 같은 장내 질환이 있는 경우 분유에 엘 아르기닌을 첨가해서 섭취하면 장내 염증을 예방할 수 있습니다.

 

3.     흉부통증

 

협심증이 있는 경우 흉부의 통증이 동반될 수 있습니다. 엘 아르기닌을 섭취하면 가슴의 통증을 낮춰주고 협심증 증상을 완화시켜 줍니다. 다만 협심증 때문에 좁아진 혈관을 넓히는 데는 도움을 주지는 않습니다. 이미 진행된 증상을 개선하지는 못 하기 때문에 예방의 목적이나 초기에 증상이 심화되지 않도록 하기 위해 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

그리고 원인이 불분명한 흉부 통증이 있거나 심장과 관련이 없는 흉부통증을 느끼는 경우에 엘 아르기닌을 섭취하면 흉부통증이 발생하는 횟수를 줄이고 통증의 강도가 약해졌습니다.

 

4.     발기부전

발기부전을 앓고 있는 남성이 하루에 엘 아르기닌을 2.5g~5g을 매일 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다. 다만 최소 2.5g을 복용해야 하며 그것보다 낮은 함량은 효과가 미미합니다. 발기부전 치료를 위해서 약물치료를 하고 있는 경우 엘 아르기닌을 동시에 섭취하면 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

5.     운동

엘 아르기닌을 섭취하면 운동을 더 오래 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력을 강하게 만드는 것에 도움을 주지는 않습니다. 그러나 운동이 불가능할 정도로 피곤해지는 증상이 늦게 나타나게 만들어주며 폐 기능 향상에 도움을 줍니다.

 

6.     충치

엘 아르기닌 복합체가 함유된 무설탕 민트를 섭취하면 그렇지 않은 경우에 비해 어린아이의 충치수가 줄어듭니다. 또 엘 아르기닌이 포함된 치약을 사용하면 불소만 있는 제품을 사용했을 때 보다 충치 생성량이 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

7.     당뇨병

연구결과 엘 아르기닌과 당뇨병의 관계는 명확한 상관관계가 밝혀지지는 않았습니다. 당뇨병과 관련된 연구 중에는 인슐린 수치와 혈압을 상승시키는 결과가 나오기도 했습니다. 모든 연구가 동일한 결과를 보이는 것이 아니라 명확하게 답을 할 수는 없지만 혈액순환이 개선되어 일정 부분 긍정적인 효과를 볼 수는 있습니다. 당뇨병에 의한 혈액순환 장애로 발의 피부 궤양이 진행되는 경우를 예방할 수 있습니다. 물론 이미 진행이 심하게 된 경우는 효과가 미미하지만 아직 혈중 단백질 수치가 낮은 환자나 손발의 혈류의 흐름이 안 좋은 사람에게는 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

엘 아르기닌 부작용 아르기닌 탈모

 

1.     천식 : 엘 아르기닌을 흡입하면 기도의 부종이 악화될 수 있으니 사용에 주의해야 합니다.

2.     간경변 : 간경변환자는 엘 아르기닌 섭취에 주의해야 합니다.

3.     헤르페스 : 엘 아르기닌은 헤르페스 바이러스가 번식에 사용한다는 연구가 있어 주의해야 합니다.

4.     저혈압 : 엘 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추기 때문에 저혈압을 겪는 사람들은 주의해야 합니다.

5.     심장마비 : 심장마비를 경험한 적이 있다면 엘 아르기닌을 복용 시 위험도가 증가할 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다.

6.     신장병 : 엘 아르기닌은 신장병이 있는 사람이 섭취하면 칼륨 수치를 높여 생명을 위협할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

아르기닌 권장량

 

엘 아르기닌은 하루에 최대 20g까지 섭취할 수 있습니다. 흉부통증을 완화하기 위해서는 1일 3회까지 섭취하며 하루 2~6g을 먹었을 때 완화되는 효과가 있었습니다. 고혈압은 최소 2주에서 최대 24주까지 기간 동안 최소 4g~ 24g을 섭취했을 때 효과가 있었습니다. 평균적으로 4g~20g을 복용했으며 최소 2주에서 최대 24주까지 복용 후 증상의 완화를 경험했습니다